قابل توجه دانشجویان و کاربران گرامی : فایلی که هم اکنون معرف حضور شما سروران گرامی می باشد جامع ترین و کامل ترین فایل پاورپوینت با موضوع تغذیه و ورزش (تغذیه مطلوب ورزشکار،قبل،در حین و پس از مسابقه ورزشی می باشد. این فایل شامل 14 اسلاید زیبا آموزنده ،سودمند و قابل ویرایش می باشد که در قالب فرمت ppt و به زبان لاتین تهیه شده و هم اکنون آماده دانلود می باشد . در صورزت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت یوفایل با مناسب ترین قیمت خریداری و دانلود نمایید.
تغذیه مطلوب: تغذیه ای است که مواد غذایی لازم را جهت رشد، نگهداری و ترمیم نسوج بدن تأمین کند ورزشکاران روزانه 1000 تا 2000 کیلو کالری انرژی اضافه نیاز دارند.
انواع فعایت ها
1) بی هوازی ← مدت زمان اجرا کم ولی فشار کار زیاد
2) هوازی ← مدت زمان اجرا زیاد ولی فشار کار کم
بی هوازی ← منبع اصلی انرژی در این فعالیت ها ذخایر انرژی در بدن استکه شامل:
الف) ATP و ب) Pc ج) گلیکوژن عضله
خصوصیت مهم این فعالیت ها ← 1- تجمع اسید لاکتیک در خون
2- تارهای FT بیشتر فراخوانده شده تخلیه گلیکوژن آنها بیشتر است
هوازی ← منبع اصلی گلیکوژنهای عضله و کبد
خصوصیت مهم ← 1- تغذیه باید شامل غذای غنی شده از کربوهیدرات باشد
2- به دلیل دفع آب و الکترولیت های زیاد باید این مواد در برنامه غذایی باشد.
قبل از مسابقه عواملی چون - مسایل روانی - هیجانی قابلیت هضم غذا را تغییر میدهد. موارد قبل از مسابقه ضعف بدنی، انقباضات عضلات شکمی، خشکی دهان، تهوع
با توجه به این موارد و
فایل پاورپوینت فرهنگ سازمانی و توسعه یادگیری چالشها و ظرفیتها
فایل پاورپوینت فرهنگ سازمانی و تنوع فرهنگی
دریافت کامل ترین فایل پاورپوینت فارسی عمومی آرایه های ادبی
جامع ترین پاورپوینت انسان شناسی و عصب پژوهی
فایل جامع ترین پاورپوینت سیستم های اطلاعات مدیریت